・私がみつけた、自分に合った運動法とは?~スタッフのつぶやき | 八尾市をはじめ大阪府/京都府/奈良県/兵庫県エリアの派遣のお仕事、求人情報

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・私がみつけた、自分に合った運動法とは?~スタッフのつぶやき

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皆さんは普段運動をされていますか?


運動といえば、ランニングやウォーキング、ジムに通われる方もいらっしゃると思います。

 

私も出来たらいいな~と心の中でいつも思うのですがどれも続きません。(ジムには入会したこともありませんが…)
そもそも外に出て運動することが苦手のようで、どうにか家で運動できないかと考え始めました。

 

そこで見つけたのが、「踏み台昇降運動」です。

 

動きは単純ですが、いざやり始めたら次の日から早速全身筋肉痛になりました。ただ、この筋肉痛が体を動かした証拠のような気がして嬉しくなりました(笑)

 

今年に入って初めてぎっくり腰になったこともあり、体力をつけておかなくてはと思い、ようやく動き出しました。

 

まだ始めて1週間ほどですが、次の日筋肉痛にならない程度まで鍛えられたらいいなと思います。(業務部:三好)