・エクササイズ メソッド（マインド＋エクササイズ）に参加しました♪～スタッフのつぶやき
先日、友達の紹介でエクササイズの教室に参加してきました！
メソッド（マインド＋エクササイズ）
～幸せな美人を生きる～
自分に自信を持ちたい、前向きになりたい、自分らしく生きたい、
体を引き締めたい、楽しくエクササイズをしたい
・・・こんな方にオススメだそうです！
今回、私の参加目的は・・・
ネガティブな考えをしてしまいがちで、一人落ち込んでしまうことがあったり。
なんだか、人生損をしている気がする・・・。
「そんな自分を変えたい！ポジティブになりたい！明るい人生を送りたい！」
それがきっかけでした。
今回の内容は、
マインドについて・立ち方・歩き方・ストレッチ・筋トレ（結構ハード！）
ヨガの要素も取り入れられた内容でした。
立ち方・歩き方、これは難しかったです！
姿勢が良くなると腰など痛みがなくなったり、脚のむくみがなくなったり
正しい筋肉の使い方をするので、脚が細くなったりと良いこと尽くめです！
しかしこれは、定期的にレッスンを受けて、かなり意識しないと、また戻ってしまいますね・・・
ストレッチ等もかなり久々で、開脚なんて90度開くのが精一杯でした(^^;)イテテ
普段からストレッチくらいしておいた方が良いなと改めて思いました。
そして、私の一番楽しみにしていた、マインドについてお話を聞いて
一番印象に残ったのは・・・
「積極的にポジティブな言葉を発する！ネガティブな言葉は言わない」
皆さんも聞いたことがあるかと思いますが、
ネガティブな言葉を発っしていると、その言葉を自分の脳が聞いて
本当にその言葉通りになってしまう。
逆にポジティブな言葉を発していると、その通りになる！
自分もハッピーになれるし、周りにも良い影響を与えられてハッピーになる！
そうすると自然と良い人が集まってくる！
良い流れがやってくる！
そんな風になっていったら、幸せですよね。
明るい人生を送る為に、ポジティブな人と関わるようにしたり
言葉には気をつけていきたいと思います。
