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sanpo

2月に入りめっきり寒くなり冬らしくなってきましたが、皆様風邪などで体調は崩していないでしょうか?

 

私は2年前から仕事の日は夜に1時間、休みの日は朝に2時間毎日歩いています。

 

ウォーキングと言えば格好良いですが散歩のような軽い気持ちで続けています。

きっかけは50才を目前にした時に健康を真剣に考えたことでしたが、効果として体重が5kg減り以後維持していること、慢性の腰痛持ちなのですが痛みが少し和らいだように感じています。

 

ウォーキングと散歩の違いは目的が違っていて、ウォーキングは健康維持が目的でやや早歩きで軽く汗ばむ程度に手足を大きく伸ばしながらの歩行のことを言うそうです。

対して散歩は主に気分転換のために行うもので、時には止まりながら何も気にせず格好は自然体で歩くことを言うそうです。

 

どちらにしても健康に良いことには変わりなく、運動不足の方は軽い気持ちで始めてみてはいかがでしょうか?

「継続は力なり」です。

 

健康一番!寒さと年齢に負けず寒い冬を乗り越えましょう!

 

(営業:浜谷)